വാർത്ത

ശീതകാലം തണുപ്പാണ്, ചൂട് നിലനിർത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഫാഷനും സൗന്ദര്യത്തിനും വേണ്ടി പല യുവാക്കളും കണങ്കാൽ നഗ്നമാക്കുകയും നേർത്ത ഷൂ ധരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.കാലക്രമേണ, അവരുടെ ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി ദുർബലമാവുകയും വൈറസ് ബാധിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്, ഇത് പല അനന്തരഫലങ്ങളും അവശേഷിപ്പിക്കുന്നു. ഇന്ന്, ശൈത്യകാലത്ത് നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ ചൂടാക്കേണ്ടതിന്റെ പ്രാധാന്യത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം.

നമ്മുടെ ഹൃദയത്തിൽ നിന്ന് ഏറ്റവും അകലെയുള്ള സ്ഥലമാണ് കാലുകൾ.വാസ്തവത്തിൽ, കാലുകൾ താപനിലയോട് സംവേദനക്ഷമമാണ്.നിങ്ങൾക്ക് ജലദോഷം വന്നാൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധം ദുർബലമാകും, അത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിൽ എളുപ്പത്തിൽ അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കും. അതിനാൽ "കാലിൽ നിന്ന് തണുപ്പ്, പാദങ്ങളിൽ നിന്ന് രോഗം" ഉണ്ട്. പാദങ്ങളുടെ അടിഭാഗം സമ്പന്നമാണ്. രക്തക്കുഴലുകളിലും ഞരമ്പുകളിലും, പാദങ്ങളുടെ ഉപരിതലത്തിലെ കൊഴുപ്പ് പാളി നേർത്തതാണ്, മോശം താപ ഇൻസുലേഷൻ പ്രകടനവും തണുപ്പ് ബാധിക്കാൻ എളുപ്പവുമാണ്.പാദങ്ങളുടെ താപനില വളരെ കുറവാണ്, ഇത് വയറുവേദന, വയറുവേദന, താഴ്ന്ന നടുവേദന, വെരിക്കോസ് സിരകൾ, മറ്റ് രോഗങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.

നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ ചൂടാക്കാൻ, ഇനിപ്പറയുന്നവ ശ്രദ്ധിക്കുക:

1. അയഞ്ഞതും മൃദുവായതും തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനു പുറമേചൂട്ഷൂസുകളുടെയും സോക്സുകളുടെയും പ്രകടനം, വിയർക്കാൻ എളുപ്പമുള്ള പാദങ്ങൾ, ഷൂസുകളും മികച്ച ഹൈഗ്രോസ്കോപ്പിക് ഇൻസോളിൽ ഇടണം, പാദങ്ങളുടെ ഉപരിതല താപനില 28℃ ~ 30℃ ഏറ്റവും സുഖപ്രദമായി നിലനിർത്തണം.

2. ശൈത്യകാലത്ത്, നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളിൽ സുഗമമായ രക്തയോട്ടം ഉറപ്പാക്കാൻ നിങ്ങൾ എല്ലാ ദിവസവും ടോഹോട്ട് കുമിളകൾ ഒട്ടിക്കണം. ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കുതിർക്കുക, ക്വിയും രക്തവും സജീവമാക്കുക, ടെൻഡോണുകളും കൊളാറ്ററലുകളും വിശ്രമിക്കുക, ശരീരത്തിലുടനീളം രക്തചംക്രമണവും മെറ്റബോളിസവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക. അതേ സമയം, ഹൃദയത്തിന്റെ പാദവും പാദത്തിന്റെ കാൽവിരലുകളും സ്വയം മസാജ് ചെയ്യുക, മാത്രമല്ല ക്ഷീണം ഇല്ലാതാക്കുകയും ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

3 ഉറക്കം ഇപ്പോഴും കാൽ ചൂടുവെള്ള ബാഗിന്റെ അടിയിൽ വയ്ക്കാം, അങ്ങനെ പാദങ്ങളുടെ അടിയിൽ ജലദോഷം ഉണ്ടാകുന്നത് ഒഴിവാക്കുക മാത്രമല്ല, ചൂടുള്ള പുതപ്പ് തണുത്ത ഉത്തേജനം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും, അങ്ങനെ ആളുകൾ എത്രയും വേഗം ഉറങ്ങും.

4. ശൈത്യകാലത്ത് കാൽ വ്യായാമം ശക്തിപ്പെടുത്തുക, ശരീരത്തിന്റെ താപനില ഉയർത്തി പാദത്തിന്റെ താപനില വളരെ കുറവല്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ താഴത്തെ അവയവ രക്തചംക്രമണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയും.

5. ശൈത്യകാലത്ത് ലെതർ ഷൂകളേക്കാൾ കോട്ടൺ ഷൂകൾ ധരിക്കുക. പരുത്തി ഷൂസ് സ്ഥിരമായ താപനില നിലനിർത്തുകയും ചൂടും മൃദുവും സുഖപ്രദവും നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു, അതേസമയം തുകൽ ഷൂസ് ചൂട് വേഗത്തിൽ പുറന്തള്ളുന്നു, ഒപ്പം തുകൽ കട്ടിയുള്ളതാണ്, ഇത് ചൂട് നിലനിർത്താൻ അനുയോജ്യമല്ല.